Pré-endurance

Pré-endurance:  Sans aucun doute, ce que vous mangez et buvez au cours des derniers jours et des dernières heures avant un exercice complet fait une différence. En mangeant judicieusement et bien, vous pouvez profiter d’une énergie durable sans heurter le mur!

Stacy Sims, Ph.D., physiologiste  et scientifique en nutrition spécialisé en   hydratation. affirme que «l’eau ne suffit pas et l’eau pure peut ralentir l’absorption des fluides».  Le sodium, en particulier, aide votre corps à absorber les fluides tels que l’eau, ce qui vous permet de rester hydraté. “Vous avez besoin de sodium pour activer certains mécanismes de transport à travers les cellules intestinales dans le sang.”

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