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Soutien nutritionnel pour les yeux

Soutien nutritionnel pour les yeux:

Vitamine A : l’huile de poisson, les carottes, les légumes à feuilles vertes foncées, les légumes et fruits oranges tels que la courge, le potiron, le poivron, le yam, l’abricot.

Vitamine B1 : thiamine – Céréales complètes, légumineuses, oléagineuses, fruits secs.

Vitamine B2 : riboflavine – Levure, laitages, poisson, céréales complètes, légumineuses, graines de tournesol et légumes à feuilles vertes.

Vitamine B6 : nécessaire pour prévenir et lors de glaucôme : bananes, choux, levure, son, germe de blé, poivre, bœuf.

Vitamine C : cassis, chou-fleur, agrumes, pommes de terre, tomates, légumes verts à feuille, baies, baies d’églantier, poivron.

Vitamine D et Calcium : Lumière naturelle, laitages, tofu, légumes à feuilles vertes, brocoli, épinards, navets, germes de moutarde, huile du foie de morue, sardines, harengs.

Vitamine E : Céréales complètes, œufs, amandes, noisettes, noix de brésil, laitue, épinards, feuilles de navets, légumes à feuilles vertes, concombre, germe de blé, certaines huiles.

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